娱乐圈见证了很多神奇的现象，一些明明已经上了年纪的女生，却仍然如同少女般惊艳，不由得让人无比羡慕。相信大家都曾听闻过萧蔷这个名字，其有着台湾第一美女的称号，是无数男生的梦中情人。但有谁能知道，如今的萧蔷已经有52岁的高龄了呢？
众所周知，在娱乐圈中竞争是非常大的，尤其是对于女演员来讲。如果想要在娱乐圈中有一席之地，过人的容貌和完美的身材是必不可少的。有的人几天不吃饭只吃一点水果，有的人一天就只喝水不摄入任何营养，这些行为让人在敬佩的同时不免对她们的身体产生浓浓的担忧。
萧蔷并不像其他人一样，她对自己的身材管理很到位。她从不会过度的节食或者用一些不健康的方式减肥，她保持完美身材的秘诀就是运动。在一些节目中，她都曾被问到相关问题，她的回答都很统一，那就是健身、运动。
萧蔷是一个很喜欢分享生活的人，她总是在社交平台上分享自己的健身日常。从她发布的照片可以看出她的身材是真的好，腹部明显的马甲线、身体优美的曲线、紧致的腿部，都非常的完美。
生活中的她很是自律，对自己的生活都有确切的规划，健身的时间、方式都是专门制定的。萧蔷特别热爱健身，特别崇尚健康的减肥方式。其实，减肥是没有所谓的捷径的，只要一个脚印一个脚印地走，最终才能有一个完美的身材。
普拉提是一个特别简单的健身方式，其减脂塑形的效果得到了无数健身人士的认可，进而成为了他们热爱的一种健身形式。普拉提不需要很繁重的器材，一个瑜伽垫和普拉提拉力器就可以满足基本的健身要求。接下来，我们了解一下普拉提的几种基本动作吧！
动作一：手臂提拉运动
这个动作针对的是我们手臂上的赘肉，其对于甩掉手臂上的拜拜肉有很好的作用，同时，对于紧致手臂也有着积极的作用。这个动作要求不高，只要训练者挺直站立，双脚踩于脚蹬之上，双手握住把手，上下拉伸即可，适合大部分人进行。
动作二：腹部提拉运动
这个动作跟仰卧起坐有异曲同工之妙，姿势基本与其相同，但其不需要借助人力，只要借助拉力器就可以很好地完成。这个动作可以减小腰围，除去腰部的一些赘肉，让训练者有更好的腰身，进而形成更好的曲线。
动作三：核心训练
训练者需要双脚踩在脚蹬上，双手握住手柄，双腿略微弯曲，依靠腰部、腿部、手臂的力上下提拉。这组动作是一种针对全身的运动，对于减脂塑形有着很好的效果。