“医生，孩子开学前各种不舒服，这可怎么办啊？”这几天，不少家长打来电话，向区第三人民医院医生询问。12岁女孩小张就是其中一个。
近日，在父母的陪同下，小张来到区三院就诊。小张一年前曾因父母管教严格、学习压力大，患上轻度抑郁症。当时，经过医院的经颅磁刺激物理治疗，加上家庭教养方式的调整，小张的状态慢慢恢复，亲子关系也有所改善。可这次，距离开学没几天，小张又出状况了。她总是感觉心烦意乱，还时不时头痛、恶心，白天没精神玩，晚上也睡不好。小张尝试用玩游戏、刷视频来缓解，却没什么效果，无奈之下，一家人只能再次来医院求助。
其实，像小张这样的情况并非个例。区三院临床心理科主治医师李雅洁表示，每到开学前，医院都会接诊不少有类似症状的孩子，这就是我们常说的“开学综合征”。假期结束，新学期将至，孩子们的学习和生活状态即将发生巨大转变，这种变化让他们出现一系列非器质性的不适表现。在躯体上，恶心、头痛、胃痛等症状频发；在情绪上，表现为担心、紧张、心烦意乱，还容易发脾气；在行为上，对学习提不起兴趣，注意力不集中，作业也总是拖着不做。
医生提醒各位家长，当孩子出现这些问题时，先别慌，可以试试下面这些方法。
首先，帮助孩子调整作息。假期里，孩子们大多精神放松，作息不规律，晚睡晚起是常事。家长要引导孩子按照学校的作息时间来调整，比如，每晚比前一天提前睡觉，第二天也相应提前起床，一点点适应。现在虽然已经开学，但部分学生还是需要进一步调整作息，尽快进入学习状态。
其次，理解孩子的情绪很关键。家长不妨站在孩子的角度想想，从轻松懒散的假期一下子进入紧张的学习生活，还要面对新老师、新同学和学业压力，情绪会有所波动。医生建议家长可以与孩子一起写写情绪日记，家长理解孩子、和孩子共情，不仅能让自己保持平和的心态，给孩子稳定的支持，还能让孩子把家长当成朋友，愿意说出心里话，更愿意接受家长的帮助。
当然，有效陪伴孩子也必不可少。家长可以和孩子一起做做家务，聊聊孩子感兴趣的话题，如足球、明星、二次元，也可以聊聊孩子关系好的同学，再一起规划一下开学计划，问问孩子需要什么帮助。另外，家长自己也要减少使用电子产品时间，别做“低头族”，多带孩子参加户外运动，一起温习知识，为新学期做好充分准备。
小张及其家长在与医生沟通后，找到了情绪变化的原因，也从医生处得到较好的解决方式。他们离开医院时，表情明显轻松许多。李雅洁说，相信在小张和父母的共同努力下，一定能顺利度过这个小难关，开启崭新的学习旅程。“也希望其他家长都能重视‘开学综合征’，帮助孩子轻松迎接新学期。”
记者 周晓露 通讯员 邵丽洁
来源：富阳日报